ÁP DỤNG THỬ NGHIỆM SÁNG KIẾN MÔN THỂ DỤC TẠI TRƯỜNG THCS CÁT NÊ GIAI ĐOẠN I
ÁP DỤNG THỬ NGHIỆM SÁNG KIẾN MÔN THỂ DỤC TẠI TRƯỜNG THCS CÁT NÊ GIAI ĐOẠN I
Tên sáng kiến: “Một số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc trong giai đoạn chạy đà, giậm nhảy của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9 trường THCS Cát Nê năm học 2017-2018 ”.
Người thực hiện sáng kiến: Hoàng Thị Huyền - Giáo viên trường THCS Cát Nê
Nhảy xa luôn được coi là một trong những nội dung chính trong chương trình Thể dục THCS. Ở lớp 6,7 các em được học các bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân thông qua nội dung Bật nhảy, bước sang lớp 8 các em được học kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, đến lớp 9 các em tiếp tục học nhảy xa nhưng với yêu cầu kĩ thuật hoàn thiện hơn và nâng cao thành tích. Tuy vậy, qua nhiều năm giảng dạy tại trường THCS Cát Nê tôi nhận thấy nội dung nhảy xa ở lớp 9 chỉ được học trong 8 tiết và được chia nhỏ ra thành 16 tiết học hai nội dung song song là nhảy xa và một nội dung nữa. Vì vậy chưa đủ thời gian để học sinh tiếp thu và nâng cao kĩ thuật cũng như thành tích. Mặc dù đã có nhiều cố gắng nhưng nhiều em vẫn có thành tích rất thấp.
Ngay sau khi giảng dạy được 2 tiết nội dung nhảy xa tôi đã tiến hành khảo sát kĩ thuật và thành tích của các em.
Đây là một số hình ảnh khảo sát ban đầu của học sinh lớp 9A:
Bảng kết quả khảo sát:
TT | Họ và tên | TT lần 1 (m) | TT lần 2 (m) | TT lần 3 (m) |
Nguyễn Việt Anh | 2,55 | 2,65 | 2,70 | |
Nguyễn Hoàng Anh | 2,90 | 3,00 | 2,98 | |
Nguyễn Đình Chiểu | 2,4 | 2,45 | 2,48 | |
Nguyễn Thị Chinh | 2,20 | 2,35 | 2,40 | |
Nguyễn Văn Dương | 2,70 | 2,85 | 2,95 | |
Lý Thị Duyên | 3,00 | 2,95 | 3,00 | |
Dương Văn Đạt | 2,80 | 2,90 | 2,85 | |
Nguyễn Tiến Đạt | 2,35 | 2,40 | 2,45 | |
Đỗ Thanh Hải | 2,98 | 3,00 | 3,00 | |
Tống Thị Hảo | 2,15 | 2,25 | 2,30 | |
Tống Trung Hiển | 3,20 | 3,25 | 3,30 | |
Đào Duy Hòa | 3,00 | 3,05 | 3,10 | |
Kiều Việt Hoàng | 3,15 | 3,00 | 3,05 | |
Nguyễn Hồng Huệ | 2,22 | 2,29 | 2,31 | |
Đỗ Mạnh Hùng | 2,44 | 2,48 | 2,43 | |
Hoàng Việt Hưng | 3,15 | 3,20 | 3,30 | |
Nguyễn Việt Hưởng | 3,10 | 3,25 | 3,15 | |
Trần T Thanh Huyền | 2,15 | 2,20 | 2,17 | |
Phạm Thị Thu Huyền | 2,95 | 2,80 | 2,75 | |
Ngô Minh Khánh | 4,20 | 4,50 | 4,45 | |
Vũ Hoàng Linh | 2,80 | 2,95 | 3,00 | |
Nguyễn Thị Linh | 2,40 | 2,35 | 2,45 | |
Nguyễn Mạnh Năng | 3,60 | 3,65 | 3,60 | |
Ngô Thảo Như | 2,85 | 2,90 | 2,70 | |
Nguyễn Việt Quang | 3,65 | 3,69 | 3,70 | |
Nguyễn Thị Thảo | 2,55 | 2,60 | 2,58 | |
Vũ Văn Tiệp | 2,40 | 2,43 | 2,45 | |
Nguyễn Thị Tính | 2,50 | 2,62 | 2,70 | |
Dương Văn Toàn | 4,00 | 4,15 | 4,50 | |
Đặng Thị Trang | 3,50 | 3,55 | 3,60 | |
Nguyễn Hồng Tuyến | 3,20 | 3,10 | 3,15 | |
Tống Thị Xuân | 2,50 | 2,65 | 2,70 |
Qua khảo sát ban đầu của lớp về thành tích và kĩ thuật tôi thấy còn một số vấn đề tồn tại sau:
+ Về kỹ thuật: Đa số học sinh giậm nhảy không hết sức hoặc chạy đà còn chậm bằng cả bàn chân, góc giậm nhảy thấp do chưa gắng sức hoặc độ linh hoạt của các khớp kém. Do vậy mà không tận dụng được hết sức mạnh của lực toàn thân.
+ Tổng hợp về thành tích:
TT GT | Tổng số | Dưới 2,5m | Từ 2,6-3m | Từ 3,1-3,5m | Từ 3,6- 4m | Từ 4,1-4,5m | Từ 4,6-5,0m | Trên 5m |
Nam | 18 | 4 | 5 | 5 | 2 | 2 | 0 | 0 |
Nữ | 14 | 5 | 7 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Nhìn vào bảng thành tích tôi nhận thấy cả lớp đa số các em đều có thành tích thấp, chưa phát huy được hết khả năng của mình. Ở nhóm nam chỉ có 02 em nam nhảy được 4,5m, chỉ có 01 em nữ nhảy được 3,6m.
Sau khi đã tìm ra được một số sai lầm thường mắc trong giai đoạn chạy đà, giậm nhảy dẫn đến thành tích của học sinh không cao tôi đã áp dụng một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc nhằm nâng cao sức mạnh, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bột phát trong kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" cho học sinh lớp 9A.
Kết quả tôi đã lựa chọn được các nhóm bài tập và áp dụng thử nghiệm tại lớp 9A:
* Nhóm bài tập bổ trợ được sử dụng cho khởi động chuyên môn, trò chơi:
- Tại chỗ bật xa.
- Bật cóc liên tục 15m.
- Lò cò một chân 15m.
- Chạy đạp sau 30m
Một số hình ảnh trong giờ tập luyện có áp dụng các bài tập thử nghiệm cho học sinh:
.jpg)
Hình ảnh 1: Tại chỗ bật xa
.jpg)
Hình ảnh 2: Bật cóc liên tục
Hình ảnh 3: Lò cò một chân
Hình ảnh 4: Chạy đạp sau
* Một số hình ảnh của nhóm bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong giai đoạn chạy đà, giậm nhảy:
Hình ảnh 5: Hình ảnh chạy tốc độ cao lặp lại ngoài đường chạy
.jpg)
Hình ảnh 6: Chạy tăng tốc độ, bắt được tốc độ cao khi đến gần ván giậm rồi chạy tiếp qua hố cát
.jpg)
Hình ảnh 7: Tập giậm nhảy, bước bộ đúng từ chậm đến nhanh.
Hình ảnh 8: Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh vượt qua chướng ngại vật.
